早餐還在吃燒餅油條配奶茶？
小心越來越胖 這個夏天就無法穿比基尼了！（Oh no~~~~~~~~😱
而且台灣最近超級熱 都比馬來西亞來得熱了🔥🔥🔥🔥
相信很多人都沒食慾 什麼都吃不下
這怎麼行呢！每日三餐很重要還是要吃呀！（很激動XD
所以今天要來跟大家分享我自己也很愛吃的早餐～天氣再熱都吃得下！而且相較傳統早餐來得更低卡更健康哦♥
那就是.........水果燕麥罐！😍
燕麥有多營養相信很多人都知道了，它富含：
✔膳食纖維
✔鈣
✔磷
✔鐵
✔維生素Ｂ群
尤其膳食纖維有利於血糖的控制，還能降低血膽固醇，並促進腸道蠕動、幫助排便。
至於水果的部分 大家可以選擇自己愛吃的來製備
我選芒果是因為台灣夏季盛產芒果 超甜超好吃耶！👍
再搭配上酸酸甜甜的藍莓和脆脆的榖麥來增添風味，讓燕麥罐吃起來更有層次、美味更加分！
事不宜遲，明天早餐就做燕麥罐來吃吧！
食譜在文章裡哦👇
https://www.top1health.com/Article/138/52905
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